返回主頁  Stina Sternberg's 20 Golf Travel Secrets  Straighten Up!  Real Softies  The Full Swing 全 揮 桿     Stina Sternberg's 20 Golf Travel Secrets    Text/Dana White;    Photos/Jeff Lipsky;   譯 / 裴 佩  旅 行 是 為 了 愉 悅 身 心 ， 如 何 能 讓 你 的 旅 行 輕 鬆 、 愉 快 ， 看 看 GFW 資 深 女 編 輯 Stina Sternberg 總 結 的 20 條 旅 行 妙 計 ， 也 許 你 會 有 所 發 現 。 作 為 Golf For Women 的 資 深 編 輯 以 及 高 爾 夫 頻 道 的 旅 行 資 訊 記 者 ， 去 年 我 的 總 旅 行 裡 數 就 超 過 112,000 英 里 。 過 去 8 年 中 ， 我 到 訪 過 美 國 31 個 州 以 及 19 個 國 家 ， 在 數 不 清 的 異 國 球 場 裡 打 過 球 。 或 許 平 時 的 我 並 不 是 一 個 理 財 高 手 ， 但 每 一 次 旅 行 中 的 瑣 事 我 卻 處 理 得 很 好 。 因 為 我 堅 持 一 個 信 念 ： 旅 行 是 為 了 愉 悅 身 心 。 如 果 你 還 沒 掌 握 當 中 奧 秘 ， 不 如 來 聽 聽 我 的 意 見 ， 雖 然 這 是 我 個 人 經 驗 總 結 ， 但 我 相 信 它 一 定 會 對 你 有 所 幫 助 。 好 吧 ， 現 在 ， 我 先 祝 你 旅 途 愉 快 ！ 1 買 機 票 也 有 學 問 ， 盡 量 選 擇 同 一 家 航 空 公 司 ， 這 樣 累 積 到 一 定 的 飛 行 裡 數 後 ， 能 拿 到 該 航 空 公 司 的 金 卡 或 者 銀 卡 。 擁 有 這 些 卡 ， 便 可 以 快 速 通 過 保 安 檢 查 ， 並 且 優 先 登 機 ， 就 連 手 提 行 李 也 會 有 預 留 空 間 。 2 對 我 來 說 ， 在 登 機 櫃 台 前 站 著 選 座 位 已 經 是 很 多 年 以 前 的 事 情 了 。 現 在 我 預 定 機 票 時 ， 都 會 先 查 詢 航 班 時 間 以 及 飛 機 型 號 ， 這 樣 才 能 確 保 最 後 預 定 到 自 己 想 要 的 飛 機 並 找 到 自 己 喜 歡 的 好 座 位 。 出 發 前 ， 我 會 在 家 辦 好 登 機 手 續 ， 包 括 挑 選 座 位 和 打 印 登 機 證 ， 到 了 機 場 ， 只 需 要 通 過 安 全 檢 查 就 好 了 。 4 我 的 所 有 機 票 都 通 過 一 種 信 用 卡 刷 卡 購 買 ， 除 了 能 獲 得 積 分 外 ， 每 次 購 買 機 票 還 能 獲 贈 旅 行 保 險 ， 包 括 行 李 遺 失 ， 天 氣 原 因 導 致 飛 機 延 誤 ， 醫 療 開 銷 以 及 取 消 費 。 另 一 項 財 產 保 險 是 當 我 不 在 家 時 保 障 我 房 間 裡 的 財 產 安 全 ， 每 個 月 12 美 元 ， 如 果 發 生 意 外 ， 我 最 高 可 以 獲 得 3100 美 元 賠 償 。 5 雖 然 是 高 爾 夫 旅 行 ， 但 我 從 來 不 依 靠 旅 行 社 或 者 相 關 代 理 網 站 預 定 開 球 時 間 ， 我 會 直 接 打 電 話 給 當 地 球 場 ， 告 訴 他 們 我 想 在 那 裡 打 球 ， 不 論 這 個 球 場 是 在 南 加 州 還 是 南 非 。 只 要 告 訴 對 方 我 的 抵 達 時 間 ， 問 問 他 們 那 時 候 是 否 可 以 安 排 就 好 了 。 Weather.com 可 以 查 詢 到 何 時 才 是 當 地 最 好 的 打 球 時 間 是 幾 點 。 一 般 溫 暖 的 地 區 我 都 會 選 擇 清 晨 或 者 下 午 接 近 傍 晚 的 時 候 開 球 ， 稍 為 冷 些 的 地 方 ， 便 安 排 在 中 午 。 直 接 給 球 場 打 電 話 還 有 一 個 好 處 就 是 它 決 定 了 你 該 帶 哪 雙 鞋 去 旅 行 ， 有 些 球 場 如 果 只 能 步 行 ， 我 就 一 定 會 把 剛 買 沒 多 久 的 那 雙 新 鞋 留 在 家 裡 。 另 外 ， 俱 樂 部 會 所 是 否 有 餐 飲 服 務 ， 這 也 要 在 打 電 話 的 時 候 問 清 楚 ， 因 為 有 些 國 家 俱 樂 部 會 所 裡 是 沒 有 餐 廳 的 。 如 果 碰 到 這 樣 的 球 會 ， 那 麼 就 要 記 下 來 ， 到 時 候 自 己 安 排 飲 食 。 最 後 要 打 電 話 問 清 楚 的 是 ， 在 即 將 要 拜 訪 的 那 個 星 期 裡 ， 一 般 情 況 下 平 均 每 小 時 會 安 排 幾 組 客 人 。 這 個 問 題 的 答 案 決 定 了 平 均 一 輪 的 擊 球 時 間 ， 每 小 時 7 組 或 更 多 ， 或 者 每 隔 8 分 鐘 發 一 組 都 意 味 著 至 少 一 輪 要 打 5 個 小 時 。 6 預 定 酒 店 最 好 選 擇 國 際 連 鎖 酒 店 中 的 一 家 ， 這 樣 累 積 一 定 入 住 天 數 後 ， 便 可 以 兌 換 免 費 入 住 券 。 7 我 喜 歡 有 健 身 室 的 酒 店 ， 工 作 之 後 鍛 煉 身 體 能 讓 你 重 新 注 滿 能 量 ， 而 且 它 可 以 幫 助 那 些 有 時 差 反 應 的 人 更 好 地 入 睡 。 8 整 理 行 李 前 ， 我 會 把 幾 天 需 要 穿 的 衣 服 先 配 搭 好 ， 然 後 一 套 一 套 收 進 行 李 箱 ， 這 樣 到 達 目 的 地 後 很 節 省 時 間 ， 省 去 了 二 次 收 拾 行 李 的 煩 惱 。 為 了 避 免 皺 褶 ， 同 時 讓 謄 空 行 李 箱 的 空 間 最 大 化 ， 我 會 選 擇 一 部 份 衣 服 卷 好 放 進 箱 子 ， 而 另 一 部 分 則 收 進 乾 凈 的 袋 後 再 放 到 行 李 箱 裡 。 9 整 理 行 李 時 ， 我 會 順 手 寫 一 張 清 單 ， 放 在 隨 身 行 李 裡 。 這 樣 在 發 生 行 李 遺 失 等 情 況 時 ， 就 可 以 直 接 把 單 子 交 給 航 空 公 司 和 保 險 公 司 的 人 看 ， 並 且 根 據 清 單 上 的 用 品 目 錄 進 行 賠 償 。 10 如 果 是 為 了 電 視 節 目 出 差 ， 通 常 還 會 多 帶 幾 個 箱 子 ， 這 意 味 著 我 將 有 成 堆 的 行 李 。 為 了 確 保 行 李 不 會 超 重 ， 我 總 是 在 家 先 替 它 們 磅 稱 重 一 次 （ 我 可 不 喜 歡 在 值 機 櫃 台 前 重 新 整 理 行 李 ） 。 按 照 規 定 ， 托 運 行 李 不 超 過 50 磅 （ 公 務 艙 75 磅 ） 。 為 了 避 免 超 重 ， 那 些 多 餘 的 球 … …   精 彩 內 容 請 留 意 《 高 球 文 摘 》 二 月 號 頁頂 Straighten Up!       下 面 這 些 練 習 能 夠 幫 助 你 改 善 身 體 姿 勢 ， 提 高 擊 球 質 量 。 隨 著 年 紀 的 增 大 ， 保 持 正 確 的 身 體 姿 勢 變 得 越 來 越 困 難 。 肌 肉 質 量 下 降 ， 關 節 柔 韌 性 降 低 ， 這 些 都 會 導 致 身 體 重 心 離 地 面 越 來 越 近 。 我 們 的 生 活 方 式 本 來 就 存 在 隱 患 ： 不 管 是 坐 在 電 腦 前 辦 公 ， 還 是 在 駕 駛 座 上 駕 車 ， 或 者 是 守 在 電 視 機 前 。 這 些 都 會 導 致 胸 部 和 肩 部 肌 肉 萎 縮 ， 長 期 保 持 駝 背 的 姿 勢 甚 至 會 讓 你 覺 得 挺 直 後 背 都 有 困 難 ， 更 別 提 轉 動 肩 膀 去 大 幅 度 上 桿 了 。 用 右 圖 的 這 些 方 法 來 拉 伸 你 的 肌 肉 ， 你 會 發 現 打 球 水 平 也 會 隨 著 提 高 。 1. Backswing Stretch GOLF BENEFIT: 拉 伸 肩 膀 、 胸 部 以 及 背 部 肌 肉 ； 幫 助 你 做 到 讓 背 部 轉 向 目 標 方 向 。 HOW TO DO IT: 常 規 的 定 位 姿 勢 ， 雙 手 各 握 在 球 桿 的 兩 端 。 像 上 桿 那 樣 轉 動 身 體 ， 兩 隻 手 臂 都 保 持 伸 直 。 左 手 輕 微 向 外 推 便 可 以 增 加 右 手 臂 的 拉 伸 幅 度 。 保 持 這 個 姿 勢 5 秒 並 重 復 練 習 15 次 。 TAKE THIS TEST 背 部 朝 向 一 面 牆 站 立 ， 雙 腳 距 離 牆 大 概 1 英 尺 。 膝 關 節 輕 微 彎 曲 ， 後 背 下 半 部 貼 在 牆 上 。 向 上 抬 起 雙 臂 ， 讓 頭 部 、 雙 手 、 前 臂 、 肩 膀 以 及 肘 關 節 都 貼 在 牆 壁 上 。 如 果 做 不 到 ， 則 說 明 你 的 身 體 姿 勢 有 待 改 善 … …   精 彩 內 容 請 留 意 《 高 球 文 摘 》 二 月 號 頁頂 Real Softies      這 些 最 新 款 的 超 軟 內 核 、 能 夠 打 出 高 彈 道 的 球 是 女 士 們 在 球 場 上 的 幫 手 。 By Stina Sternberg Photographed by Bill Diodato Charlie Flentye 很 看 重 自 己 的 成 績 。 今 年 57 歲 的 她 居 住 在 內 華 達 州 的 Mesquite ， 她 每 周 都 要 下 場 兩 到 三 次 ， 她 還 在 一 家 球 具 店 做 兼 職 。 她 一 般 和 丈 夫 、 朋 友 以 及 她 所 屬 的 Oasis 高 爾 夫 俱 樂 部 的 會 員 一 起 打 球 ， 差 點 19 。 她 一 直 都 想 讓 自 己 的 差 點 再 降 低 一 些 。 Flentye 選 擇 球 具 時 很 認 真 ， 她 的 丈 夫 Ron 就 是 一 名 球 桿 製 造 師 ， 因 此 她 經 常 能 夠 試 打 到 各 種 不 同 的 球 具 。 最 近 ， 她 看 中 一 套 新 的 Snake Eyes 球 桿 。 但 說 到 高 爾 夫 球 ， Flentye 有 一 條 主 要 的 標 準 ： 「 它 們 必 須 是 我 要 的 那 種 粉 紅 色 。 」 Flentye 認 為 Pinnacle Lady 女 裝 球 顏 色 太 淺 ， 而 Precept Lady SIII 顏 色 又 太 深 ， 所 以 不 管 她 所 在 的 那 家 球 具 店 的 球 怎 麼 給 折 扣 ， 她 也 只 會 從 網 上 購 買 粉 色 的 Volvik 。 「 它 們 是 唯 一 一 款 符 合 我 對 顏 色 要 求 的 球 ， 」 她 說 ， 「 我 似 乎 不 關 心 球 的 其 他 方 面 。 」 Flentye 錯 了 。 球 的 其 他 方 面 更 重 要 。 不 管 你 差 點 的 高 低 ， 研 發 設 計 的 進 步 讓 所 有 人 都 能 夠 找 到 最 適 合 自 己 的 球 。 「 球 是 你 在 球 場 上 最 重 要 的 球 具 ， 因 為 它 是 唯 一 個 你 在 每 一 桿 都 要 用 到 的 東 西 ， 」 TaylorMade 高 爾 夫 球 研 發 部 高 級 經 理 Dean Snell 說 ， 「 你 不 會 買 一 款 不 適 合 自 己 的 鐵 桿 和 木 桿 ， 球 應 該 也 一 樣 。 」 首 先 ， 我 們 來 看 看 現 代 高 爾 夫 球 的 發 展 史 。 2001 年 ， 球 的 內 核 是 液 態 的 ； 而 橡 膠 帶 纏 繞 在 這 個 內 核 上 ， 所 以 我 們 叫 它 「 橡 膠 纏 繞 球 」 (wound ball) 。 隨 後 ， 球 按 照 加 壓 程 度 進 行 分 類 - 這 也 是 球 軟 硬 度 的 一 個 標 準 ， 其 中 加 壓 達 到 100 的 屬 於 硬 球 。 「 這 些 球 不 會 賣 給 普 通 人 ， 一 般 只 會 給 職 業 球 員 用 ， 」 Wilson Golf 全 球 研 發 經 理 Bob Thurman 說 ， 「 加 壓 90 到 100 的 球 我 們 叫 做 ‘ 100s " ， 80 到 90 的 叫 做 ‘ 90s " 。 任 何 加 壓 低 於 80 的 球 都 屬 於 特 殊 產 品 ， 我 們 把 這 些 球 叫 做 ‘ 80s " ， 把 它 們 歸 類 為 女 士 用 球 。 」 沒 錯 ， 女 人 只 能 用 這 些 「 特 殊 」 產 品 … …   精 彩 內 容 請 留 意 《 高 球 文 摘 》 二 月 號 The Full Swing 全 揮 桿        「 高 爾 夫 從 根 本 上 說 是 簡 單 的 動 作 。 」 儘 管 這 種 說 法 與 您 在 高 爾 夫 生 涯 當 中 所 聽 到 的 ， 或 是 您 通 過 錄 像 分 析 所 看 到 的 是 相 矛 盾 。 但 你 不 一 定 要 是 位 物 理 學 家 來 理 解 高 爾 夫 揮 桿 ， 你 也 不 必 像 孩 童 學 雜 技 那 樣 扭 曲 身 體 來 產 生 最 大 的 擊 球 速 度 。 你 只 要 通 過 肩 膀 ， 手 臂 和 手 的 動 作 來 揮 桿 ， 並 在 擊 球 時 利 用 胯 部 和 雙 腿 產 生 最 大 的 擊 球 速 度 。 要 做 到 這 一 點 ， 沒 有 魔 法 和 奇 跡 。 這 樣 的 揮 桿 動 作 既 簡 單 又 流 暢 ， 但 是 對 很 多 人 來 說 並 不 是 那 麼 容 易 。 其 實 ， 簡 單 和 難 的 區 別 就 在 於 我 們 的 心 理 和 身 體 是 否 能 適 應 這 麼 做 。 你 一 系 列 的 準 備 和 揮 桿 ， 包 括 握 桿 、 上 桿 、 下 桿 、 送 桿 ， 其 最 終 目 的 就 是 一 瞬 間 的 擊 球 。 你 可 以 有 良 好 的 節 奏 ， 標 準 的 揮 桿 動 作 ， 要 是 你 擊 球 那 一 刻 畏 縮 了 ， 一 切 都 是 徒 勞 。 因 為 球 會 左 右 亂 飛 （ 如 果 將 球 打 起 的 話 ） ， 這 時 你 會 搔 後 腦 並 煩 惱 ： 「 到 底 出 了 什 麼 問 題 ？ 」 好 的 揮 桿 在 擊 球 時 會 產 生 最 大 的 桿 頭 速 度 。 這 表 示 桿 頭 在 慣 性 的 作 用 下 以 最 快 的 速 度 觸 球 。 幸 運 的 是 我 們 不 必 過 多 地 考 慮 在 擊 球 時 加 速 ， 因 為 地 心 的 引 力 起 了 大 部 分 的 作 用 。 如 果 你 沒 有 讀 過 或 見 過 古 時 的 投 可 器 ， 那 麼 試 想 像 一 名 小 孩 拿 著 一 個 彈 弓 將 一 個 小 石 子 彈 出 去 ， 你 就 很 容 易 明 白 高 爾 夫 揮 桿 的 物 理 現 象 。 你 的 身 體 將 沿 著 球 桿 弧 線 揮 動 。 如 果 你 學 習 了 基 本 的 揮 桿 動 作 ， 引 力 和 慣 性 將 使 球 桿 在 擊 球 時 產 生 最 快 的 速 度 。 我 一 直 相 信 ， 揮 桿 起 始 的 幾 英 寸 決 定 了 你 擊 的 球 是 否 成 功 。 在 這 關 健 的 幾 英 寸 處 ， 你 的 手 、 手 臂 和 肩 膀 使 球 桿 揮 到 正 確 的 平 面 。 你 的 重 心 轉 移 ， 肩 膀 的 轉 動 及 送 桿 都 是 由 揮 桿 起 始 這 一 小 段 ， 即 在 上 到 腰 部 高 度 之 前 決 定 的 。 起 桿 時 球 桿 需 要 儘 量 沿 著 目 標 線 ， 這 就 要 求 你 上 桿 時 往 邊 沿 伸 展 。 不 少 球 手 想 著 上 桿 往 內 ， 他 們 常 常 使 球 桿 太 快 到 身 體 後 面 ， 這 是 常 見 的 錯 誤 ， 這 甚 至 在 最 好 的 球 手 當 中 都 會 出 現 。 如 果 您 太 快 使 球 桿 往 內 ， 你 在 下 桿 時 必 須 要 作 補 償 動 作 ， 這 通 常 在 頂 點 的 位 置 。 如 果 不 這 麼 做 的 話 ， 在 擊 球 前 你 的 球 桿 會 「 卡 」 在 身 體 的 後 面 ， 結 果 球 會 讓 人 失 望 地 往 右 邊 去 … …   精 彩 內 容 請 留 意 《 高 球 文 摘 》 二 月 號 頁頂